przed po

Nie z igły widły. Napisałem Ci, że od tego jest posiłek przed treningowy. A kiedy widzimy jak ktoś przychodzi bez diety a zaczyna od razu od wyższego pułapu i źle myśli to go korygujemy. Czego ty oczkujesz? Jemu pewnie chodzi o gainera ale to zwykłe żarcie w prochu. I jak coś to potreningowo a nie przed. Przed skup się na posiłku. Po daj sobie [...]

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Thermo Pump porcja przed siłownią i przed bieganie 2 porcje Whey Supreme po siłowni http://img.fastshell.pl/images/trening.png Poranny trening A-1. wyciskanie nad głowę hsntli 10 powtórzeń , Serie: 1-24/25kg zaliczona 2-24/25kg zaliczona 3-22kg zaliczona 4-22kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. [...]

[...] jakie i chodzi mi o stosowanie- mam beta alanine, białko. węgle, aminokwasy, kreatyne. teraz pytanie- jak sugerujecie brac w dni treningowe? ja to widze tak ze beta alanina przed, w trakcie izotonik. po treningu podnosze sobie poziom cukru węglami i laduje po 10 min aminokwasy kreatyne i pozniej białko. z tym ze pytanie mam tez takie czy moge [...]

[...] a na etykiecie niestety nie doszukałem się takiej informacji. Czytałem i oglądałem video, że branie kreatyny w dnt jest marnowaniem kreatyny, bo organizm sam wytworzy ja gdy bedzie potrzebowal. Przyjmować ją 30 minut przed treningiem czy odrazu po treningu? Wcześniej brałem MET-rx w tabsach, i brałem 30 min dwie przed i 30 min po rowniez 2x

[...] TRENING 4. whey 15g ryż biały 40g mielone 80g 5. kurczak 40g makrela wędzona 100g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Placek owsiany jeszcze przed położeniem na patelnie ;-) http://imageshack.com/scaled/large/703/o5vg.jpg Gotowe śniadanko :-D http://imageshack.com/scaled/large/607/a6tz.jpg Zupa kalafiorowa: [...]

[...] zjadłam i dodałam tym razem startą cukinie, super wyszedł, smaczny i duży :-D http://imageshack.com/scaled/large/542/4jip.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Przed siłowym: Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g Po siłowym: Iso [...]

[...] 100g 4. Druga część posiłku nr 2 5. kurczak 80g 2 jajka + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Przed siłowym: Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g Po siłowym: Iso [...]

[...] 20-30 na SS2. Wydolnościowo bez problemu, spadek sił też nie był tragiczny. Czas treningu: trochę powyżej 15 minut }:-( Szczerze trochę było mi wstyd wychodzić z siłowni przed 7:20 + głupio się czułem jedząc mój mega potreningowy szejk z owocami, ale może za kilka tygodni będzie to bardziej męczące. No to tak: siłowni jednak nie otwierają [...]

to są dwie skrajne rzeczy. dla porównania popatrz fedor emalienko za każdym razem spuszczał przed walką wzrok.. przegrywał nie? z tysona zrobili "bestie" każdy ma jakiś przydomek a kolorowe pismaki już to podkoloryzują żeby każdy potem tak mówił. o on to bestia.. bójcie się go i z czasem ludzie zaczynają się go bać. tak działa prasa. wzrok i [...]

Siema! Sorry, dawno mnie nie było.. Dużo pracy – brak czasu… Ostatnio praca siłownia sen… :P U mnie ostatnio dużo fajnych treningów z nowymi osobami, kilka nowych metod ;) wypróbuję! ;) W niedziele, a właściwie dopiero we wtorek, rozpocząłem 23 tyg przygotowania do MP i MEJ(mam nadzieję) Waga ma chwile obecną 104kg :O Trening: Niedziela: plecy+tył [...]

1. Trening silowy + 30min cardio - kiedy posilek? ok godzine przed siłowym. kiedy bcaa? głównie przed cardio. jak cię stać to też i po cardio. 2. cardio 30-45min - kiedy posilek, kiedy bcaa? j/w, posiłek ok 30 min po treningu 3. trening interwałowy - kiedy posilek, kiedy bcaa? to samo

[...] się przejść. Drugi set lepszy był pod tym względem. Ciężar nie był jakoś mega chamski (135 wchodziło duuuużo lepiej tydzień temu...), ale chyba to było przewentylowanie się przed serią (raczej na pewno....) joha + pas, który wycisnął mi resztkę powietrza przy drugiej fazie ciągu. Joha ewidentnie jest dobrym pomysłem przed aero, ale podczas [...]

Najlepiej stosować przed i po ,bo to da lepszy efekt niż tylko przed lub tylko po , a w najgorszym wypadku równie dobry efekt .

Najlepiej stosować przed i po ,bo to da lepszy efekt niż tylko przed lub tylko po , a w najgorszym wypadku równie dobry efekt . Gdzie jest to napisane ze da lepsze efekty ..?

To ja też wkleję moje pierwsze odczucia, bo stosuję już od piątku :-)) PLUSY: na treningach (brałam 2kaps. przed) czułam większe pobudzenie, i więcej siły- mam nadzieję, że ten efekt się utrzyma jak najdłużej. Jedyny MINUS to zgaga, która po tych kapsach przed treningiem na razie pojawia się zawsze. W trakcie treningu to mija, ale nie jest to [...]

[...] Dieta BTW DT: 100/50/200 i DNT 100/50/150, często w DT węglowodanów jest więcej :-D SFD/Images/2015/7/26/ecea87ebb97044a9babfd48c7dd20963.jpg Dawkowanie DT: 3 kapsułki przed treningiem DNT: rozłożone w ciągu dnia po 1 kapsułce przed posiłkami głównymi 1 dzień testu: dawkowanie: 3 kapsułki przed treningiem wytrzymałościowym: pierwsze [...]

[...] z testem Fatt Off. Aktualnie trenuję pod kontem wytrzymałości, rano aeroby, wieczorem trening na siłowni (kompleksy sztangowe)/basen. Spalacz będę dawkował 2 kapsy przed każdym treningiem i aerobami. Dieta: podczas dnia lecą posiłki białkowo-tłuszczowe, po treningu wieczornym posiłek węglowodanowy, łącznie ok 2500kcal dziennie. Dziś [...]

W przypadku monohydratu na mnie dobrze działa 15g dziennie: rano na czczo, 30min przed treningiem i bezpośrednio po treningu przed shakiem czy też posiłkiem po treningowym.

[...] pomimo małej dawki mocniej się pociłam i delikatnie pobudzał. Po 2 tygodnia organizm się przyzwyczaił i nie odczuwam żadnego pobudzenia. W efekcie od przyszłego tygodnia zmieniam dawkowanie tzn przed treningiem 3 kapsy, a w DNT 3 kapsy rano(wcześniej rozkładałam w ciągu dnia po 1 kapsułce). Dzisiaj również się zważyłam: 59,2kg czyli -0,4kg.

Test/Relacja - UNS FAT OFF 3 tydzień Kolejny tydzień za nami. W tym tygodni w dwóch dniach treningowych dałem 4kapsy przed treningiem(2 dni ciężki trening) i 3kapsy(2 dni lżejsze treningi). Potliwość utrzymuje się bardzo duża, pobudzenie przy 4kaps. jak i 3kaps. identyczne bardzo delikatne, a wszystko inne na duży plus. Przy ujemnym bilansie [...]